Santé harmonieuse

Parce que les lipides font partie de ces macronutriments dont notre organisme a besoin. Continuer la lecture de « Consommer des graisses ; pourquoi ? »

Pourquoi manger des céréales complètes ?

Tout d’abord il est important de se rappeler que pour fonctionner notre organisme a besoin de glucides, source d’énergie essentielle. Les céréales complètes nous en fournit en qualité. Continuer la lecture de « Les céréales complètes »

Mal au ventre ? Difficulté à dormir ? Respiration courte ? Manque de confiance en soi ? Irritabilité ? Moins d’appétit ou alors grosse fringale ?
Vous avez forcément eu, un voire tous ces symptômes.
Quand ?

Avant de passer votre bac ou de soutenir votre thèse par exemple. Ou encore avant un entretien d’embauche ou de passer votre code de la route et votre permis de conduire. Le stress généré par de telles situations peut devenir un réel handicap. Par exemple, avant de partir de chez vous pour passer votre bac, vous êtes soudainement pris d’un mal de ventre qui vous envoie directement aux toilettes. Vous restez « scotcher au trône » et vous êtes couverts de sueurs froides car vous vous dites «  je vais être en retard si les vannes ne se tarissent pas ! »

Passer son bac ou son permis de conduire produit diverses réactions dans notre corps qu’on appelle le stress. C’est la façon pour notre organisme de faire face à ces rendez vous angoissants. Le stress n’est pas totalement mauvais car il montre l’importance que nous accordons aux choses et nous pousse à fournir un bon travail et à se dépenser avec énergie. Attention toutefois lorsqu’il devient exagéré.
Comment faire pour être moins stressé et donc être zen et concentré ? Continuer la lecture de « Stress épisodique »

Les enfants aiment beaucoup cette saison à cause de la neige et les plus grands aussi mais ils la préfèrent à la montagne. Pourquoi ? Le blanc manteau de l’hiver en montagne est synonyme de vacances, jeux, air pur, émerveillement. En ville, il en est tout autre. La neige est égale à pagaille et paralysie de la ville et l’hiver en général baisse de régime, humeur maussade.

Alors, comment bien vivre l’hiver ? Continuer la lecture de « Bien vivre l’hiver »