Mangez, bougez, détendez-vous !

Telle est la recette pour garder une santé harmonieuse !

Mais qu’est ce qu’une alimentation saine ?

Franchement il me semble que tout est basé sur l’équilibre. Il est important de privilégier des aliments plus naturels possible et donc de limiter les aliments dit plaisirs qui ont souvent une origine industrialisée  bien qu’une belle assiette de légumes et de céréales ne laisse pas en reste pour ce qui est du plaisir gustatif !

Alors comment s’y prendre ? Continuer la lecture de « Mangez, bougez, détendez-vous ! »

Inspirez, expirez : respirez !

bol d'air jacquier

Aujourd’hui, je vais vous parler de la respiration. Alors avant de commencer, nous allons procéder à un petit exercice. L’idéal serait que vous vous allongiez confortablement. Fermez vos yeux et portez votre attention sur votre respiration. Laissez l’air circuler naturellement et suivez mentalement le trajet de celui-ci à travers votre nez, votre cage thoracique.

Comme vous le savez, nous pouvons décider de faire la grève de la faim pendants quelques semaines mais il nous est impossible de faire la grève de la respiration pendant aussi longtemps au risque de mourir très rapidement, au bout de quelques minutes.

Pourquoi ?
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Nettoyage du côlon

Nettoyage colon

Eh oui je vais vous parler du nettoyage du côlon. Non, mon article ne s’adresse pas qu’aux constipés ! Nous sommes tous concernés par ce nettoyage.
Dégoûtant comme pratique ? Pourquoi ? Vous ne faites jamais le ménage chez vous ? Vous ne videz jamais votre poubelle et ne la lavez jamais ?
Personnellement, en plus de jetez mes déchets, je lave régulièrement ma poubelle pour qu’elle reste propre.
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Détox du matin

Jus de citron

Depuis plusieurs années, j’ai un rituel le matin. Il s’agit d’un rituel détox. Vous allez voir, rien d’extraordinaire ou de compliqué à mettre en oeuvre.
En fait, c’est plutôt simple mais les résultats sont très bénéfiques. J’utilise deux ingrédients. Le premier est nécessaire à la vie et le second est petit, jaune, de forme ovale.

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